gdzie mozna

[...] nie pija w kawiarni, ale chodzi z nią po całym mieście nosząc w kartonowym kubku. ...a na Mr.Olympia oglądamy chłopaków w spodenkach plażowych, laski w bikini, potem inne laski trochę mocniej umięśnione, a gdzie kulturyści ekstremalni? Na samym końcu i nie czuć, że to przecież ICH ZAWODY! I najlepsze jest, że to wszystko nas już przestaje dziwić.

[...] dalekie od zwyczajnej gery. Przygotowałem się na 5 dodatkowych serii z racji nadmiaru energii, wysokie tętno w nocy, pocenie się i problemy ze snem (jak po Bombshell, gdzie tej gery wypchane po brzegi), a tu trening taki "zwyczajny", wieczorem zasnąłem jak dzieciak. Myślę, że celnie można go porównać do "nowego" Mesomorpha. Kompletny brak [...]

[...] można grać dla telewizji i układać wewnętrzną część stopy. Boisko słabe, temperatura wysoka. Zlekceważenie i brak gry do końca. Nie chcieli ryzykować kontuzji przed latem gdzie będą żyć i korzystać z MasterCard. Dobry moment 1 gola Mołdawian. Impuls do odwrócenia wyniku. Bramka z główki mogła a nawet powinna być zaliczona. Nie skreślam [...]

[...] jak spytać kogoś o coś, stąd dużo rzeczy robiłam na czuja. co do papierowego dziennika - jak zniknęłam z forum - do pierwszego planu prowadziłam sobie zapiski na potreningu (gdzie można wprowadzać też plan treningowy oprócz żarcia). jak przeszłam na Wodyna - szłam na siłkę z kartką i długopisem - przy 10x10 miałam z góry rozpisany zakładany na [...]

[...] jak i miejsca jak na moje parchate miasto - bo i na osobę po fizjoterapii/medycynie ze startami w trójboju i sukcesami w innych dyscyplinach (biegi, ocry) - jak i miejsce - gdzie można i crossfit potrenować, i sztuki walki, i skałki, i basen olimpijski zaliczyć - jedyny 50 metrowy w mieście, i ciężary potrenować - tak w wersji kulturystycznej, [...]

A ja ma takie pytania: Czy bieg w miejscu, w jakimś stopniu może zastąpić normalny bieg? Bo jakoś nie widzi mi się bieganie po błocie, gdzie labo jest ciepło, ale strasznie zimno, a tak to w domciu, czasem można potruchtać sobie te 15-20 min. I czy można zastąpić ćwiczenia na drążku jakimiś innymi ćw.? Bo po drobnej przygodzie z tym urządzeniem [...]

[...] ja jestem zwolennikiem takiej kolejności a nie, że to wymóg ! Można równie dobrze podzielić tak klatka plecy barki nogi tricepsy bicepsy łydki brzuch następna sprawa gdzie wzmianka o stopniowym przeciążeniu mięśni bez tego na fbw bardzo łatwo się przetrenować, wystarczy tydzień-dwa na maks ciężarach i już przetrenowanie gwarantowane. to [...]

[...] I spoko, jak się przyłożysz do tego typu treningu to wyniki siłowe będą rosnąć, bo będziesz bardziej dynamiczna, wysportowana, silniejsza w ułamku sekundy czyli tam gdzie Ci to będzie potrzebne - pod sztangą. No to jest ciężki trening, ale owocny. Czysty, mocny interwał. 4 czy 6 takich obwodów i pozamiatane, 18 minut cały trening, potem [...]

[...] na przedramiona typu zginanie nadgarstków podchwytem, oraz łydki-wspięcia, jeśl itak to łydki ile powtrzóżeń wypada robić na mase? słyszałem że wymagają one kilkudziesięciu wspięć, pomóżcie prosze. A przedramiona (jeśli można gdzieś-gdzie?_ dołożyć to normalnie jak reszta? tzn. 2-3 serie po 15 powtórzeń potem 10 -5 jak w założeniu treningu?

[...] i po 9 na małe, więc w przeciągu tygodnia ćwicząc planem standardowym FBW mamy jedynie 9 serii na duże partie i tylko 6 na małe i jeszcze mamy to rozbite na 3 treningi gdzie ryzyko przetrenowania jest tym mniejsze... raz w tygodniu cwiczysz partie, a 3x w tygodniu - kiedy mozna ją bardziej przetrenować? tydzien jechałem standardowym FBW i [...]

[...] tym przypadku pompki na kolanach. A i tutaj jeszcze 1 pytanko moze jakieś czwiczenie zastępsze zamiast cwiczen z drążkiem byś podał bo niestety nie posiadam a i tak nie mam gdzie zamocować www.kulturystyka.pl/atlas/ Poszukaj czegoś na plecy i bądź kreatywny, hantle można zamienić baniakami itd. Aha i jeszcze jedno,chcę zredukowac troche nadmiar [...]

Zamierzam zamówić cobie ciężarki 7,5 kg wiecie może gdzie najlepiej? I czy można zwiększać ciężar tych ciężarków aż do 7,5 kg (nakładane)?

[...] Obie te rzeczy można wypełnić wszystkim lub niczym. w zależności. i zbierać tego efekty. Pomijam kwestie związane z przygotowaniem pod zawody sylwetkowe/kulturystyczne - gdzie - jak dla mnie - jest zupełne skierowanie treningu pod takie a nie inne kanony, które są oceniane i też pod to jest tak a nie inaczej dobrane żarcie (chyba bo temat mi [...]

[...] jako całość i nie brnąć w to, że stawy skokowe nie mają wpływu np na barki, bo znajdą się ćwiczenia i to najczęściej właśnie te podstawowe, które dają nam najwięcej, gdzie brak mobilności na dole będzie skutkował brakiem progresu w górze. Ktoś się zafiksuje na punkcie klatki czy pleców a nie zauważy innych stron to może katować te swoje [...]

Furia, podziel się tym producentem polskim, gdzie te buty można obejrzeć?

[...] dwie puste butelki 5l. po wodzie mineralnej lub innych płynach, dwa stabilne krzesła lub taborety, oraz nieco wolnego miejsca w pokoju, lub korytarzu (w zależności gdzie zamierzacie ćwiczyć). Trening w domu, na siłowni i w terenie powinien być przeprowadzony w pełnym zakresie, tzn.: - z rozgrzewką, - równomiernie wszystkie grupy [...]

[...] do akcji widzów-stąd śmiało sobie ujeżdżają na tych bohaterach,i czują się bezpiecznie-bo nikt nic od nich nie chce. Co zrobić? Naprawdę zainteresowani zawsze trafią tam gdzie trzeba,zawsze mają czas i możliwości itp. A tak poza tym? Wszystkie moduły były w tym roku bardzo fajnie prowadzone-u Izy do tego pojawili się nowi forumowicze w [...]

[...] w kontekscie, że to uratowało zawodnika przed porażką. NIe mniej, na tym przykładzie bazują, Lawler trafił bo znalazł lukę w defensywie Manhoefa. Melvin Hunta posadził i co, gdzie tu lucky punch? ja raczej widzę precyzje uderzenie ;) tak samo jds vs cain 1 i milion innych KO. byłbym skłonny nazwać coś lucky punchem jakby zawodnik zamknął oczy, [...]

[...] klatka z bicepsem po raz drugi. Troche się z moja Asia przeliczylismy co do czasu na trening bo nam silownie pod domem zamknęli o 21 i musieliśmy jechac na osiedlowke gdzie nigdy nie byłem i nie wiedziałem czy będzie tam można zrobić taki trening jaki zaplanowałem. Stary sprzęt olympa, hesa i inych p******. Finalnie wyszlo tak: 1. [...]

No niestety, natura nie wybiera. Wk***ia mnie tylko to, że gdzie sie nie pokaże to ludzie sie patrza jak na trędowatego, w dodatku jeszcze jak jestem w koszulce to 99% na pewno myśli ze to od towaru... nieoduczone, kierujące się stereotypami nasze społeczeństwo. Na szczęście jest poprawa, tą paćke co mi przepisała dermatolog nakładam raz dziennie [...]